夏至

「夏至」（げし）は、一年で最も日が長く、夜が短くなるころ、季節は夏に向かって暑さが増していきます。

旬の食材では、水なす、オクラ、きゅうり、ハモなどがあります。

今年は、梅雨らしい梅雨とはいかずすでに猛暑日になっている地域もあります。まだ暑さに体が慣れていないですが、熱中症対策で体を冷やし過ぎてしまうと自律神経の調整能力が低下し、かえって体調を崩してしまいます。この時期は、不眠、多夢や精神的に不安定にもなりやすいのでストレスを溜めないように心がけましょう。エアコンや冷たいもので身体を冷やしすぎると消化不良、高血圧にもつながります。栄養をしっかりとり、積極的に身体を動かし、夏を乗り切るだけの体力を今からつけておきましょう。