太陽鼓動

太陽鼓動 · 07日 5月 2026

【太陽鼓動】 5/5から6/17までは夏の上旬です。 季節の影響で、身体の状態は ①力むエリア 骨盤底 ②緩むエリア 斜角筋 この時期の太陽鼓動は、 ①バーエクササイズ体幹下部前後 ②三点倒立 となりますが、②が特に重要となるため、②を助けてあげるためにしゃがみ込み上肢挙上を行い、バランスを整えましょう。 ※...

太陽鼓動 · 16日 4月 2026

【太陽鼓動】 4/17から5/4までは春の土用です。 ①力むエリア 腹腔 ②緩むエリア 横隔膜 この時期の太陽鼓動は、 ① バーエクササイズ体幹下部前後 ② 肚踏み となりますが、①が特に重要となるため、①を助けてあげるため、伸び上肢前後を行い、バランスを整えましょう。 ※ 日に日に日差しに暖かさを感じるようになりましたが、油断大敵。...

太陽鼓動 · 23日 3月 2026

太陽鼓動】 3/24から4/16までは春の下旬です。 ①力むエリア 腹腔 ②緩むエリア 横隔膜 この時期の太陽鼓動は、 ① バーエクササイズ体幹下部左右 ② 壁立ち となりますが、②が特に重要となるため、②を助けてあげるためバーエクササイズ頸部を行い、バランスを整えましょう。 ※寒い日が続きますが、少しずつ春の日差しを感じるようになってきました。...

太陽鼓動 · 17日 3月 2026

【太陽鼓動】 3/17から3/23までは春の中旬です。 季節の影響で、身体の状態は ①力むエリア 骨盤底 ②緩むエリア 斜角筋 この時期の太陽鼓動は、 ①しゃがみこみ ②鉄棒ぶら下がり となりますが、①が特に重要となるため、①を助けてあげるためにバーエクササイズ体幹下部前後を行い、バランスを整えましょう。 ※...

太陽鼓動 · 04日 2月 2026

太陽鼓動】 2/4から3/16までは春の上旬です。 季節の影響で、身体の状態は ①力むエリア 胸腔 ②緩むエリア 腹腔 この時期の太陽鼓動は、 ①バーエクササイズ体幹上部前後 ②バーエクササイズ体幹下部前後 となりますが、②が特に重要となるため、②を助けてあげるために三趾平行を行い、バランスを整えましょう。 ※...

太陽鼓動 · 17日 1月 2026

【太陽鼓動】 1/17から2/3までは冬の土用です。 季節の影響で、身体の状態は ①力むエリア 骨盤底 ②緩むエリア 斜角筋 この時期の太陽鼓動は、 ①三趾平行 ②横回り となりますが、①が特に重要となるため、①を助けてあげるためにケアディスク開脚を行い、バランスを整えましょう。 ※...

太陽鼓動 · 26日 12月 2025

【太陽鼓動】 12/25から1/16までは冬の下旬です。 季節の影響で、身体の状態は ①力むエリア 骨盤底 ②緩むエリア 斜角筋 この時期の太陽鼓動は、 ①ボードエクササイズ基本 ②バーエクササイズ頸部 となりますが、②が特に重要となるため、②を助けてあげるためにケアディスク上肢挙上を行い、バランスを整えましょう。 ※...

太陽鼓動 · 18日 12月 2025

【太陽鼓動】 12/18から12/24までは冬の中旬です。 季節の影響で、身体の状態は ①力むエリア 胸腔 ②緩むエリア 腹腔 この時期の太陽鼓動は、 ①バーエクササイズ体幹上部前後 ②股割り となりますが、①が特に重要となるため、①を助けてあげるためにアウトブリッジを行い、バランスを整えましょう。 ※ 師走を迎えめっきりと冬らしくなってまいりました。...

太陽鼓動 · 11日 11月 2025

太陽鼓動】 11/7から12/17までは冬の上旬です。 季節の影響で、身体の状態は ①力むエリア 横隔膜 ②緩むエリア 骨盤底 この時期の太陽鼓動は、 ①20秒呼吸 ②バーエクササイズ体幹下部左右 となりますが、②が特に重要となるため、②を助けてあげるために基本ブリッジを行い、バランスを整えましょう。...

太陽鼓動 · 20日 10月 2025

【太陽鼓動】 10/20から11/6までは秋の土用です。 季節の影響で、身体の状態は ①力むエリア 胸腔 ②緩むエリア 腹腔 この時期の太陽鼓動は、 ①壁倒立 ②8ステップ となりますが、①が特に重要となるため、①を助けてあげるためにアウトブリッジを行い、バランスを整えましょう。 ※ようやく秋らしい気候になってまいりました。...