免疫を上げるには太陰鼓動は特に有効です。
【太陰鼓動】
7/21が上弦の月で7/29の満月に向かって人間の身体は緩んでいきます。
そして、特に上半身に浮腫みが強くなる傾向があります。
吸気はB-TUBEでしっかり抵抗をかけ、呼気は自由に行ってください。
この時期の太陰鼓動、B-TUBE使用方法は、Mサイズを使って呼吸をしながら、両腕を真上に挙げたり、真横に広げたり、下に下ろして互い違いに捻りならがら行な います。また、余裕のある方は鉄棒などにぶら下がった状態で行ってみましょう！
上級者の方は、吸気で働かせている深部の筋肉の作用をキープしたまま、ゆっくり呼気を行いましょう。
難しいと思いますが、落ち着いてチャレンジしてみてください。
※ 上弦の月の前後は身体の末端部に虚血が起こりやすくなっています。
連日暑い日が続いています。
暑さ対策や紫外線対策は欠かせませんが、暑いからといって身体を冷やしすぎると、かえって体調を崩す原因にもなります。
まだ梅雨が明けていない地域もあり、猛暑の影響で身体に疲れがたまっている方も多いと思います。この厳しい暑さは、まだしばらく続きそうです。
水分の摂り過ぎやエアコンによる身体の冷やし過ぎには十分注意しましょう。食事や飲み物を工夫するなど、日頃から心がけることも大切です。また、早寝早起きを意識し、十分な睡眠をとって体調管理に努めましょう。
太陰鼓動は、自律神経の働きを整え、免疫力の維持・向上にも役立ちます。暑さに負けない身体づくりを心がけ、毎日をいきいきと過ごしていきましょう。
太陽と地球の自転、公転により季節が移り変わります。それに従えば、私たちの身体の中も正しく健康に保てるのですが、社会生活、食生活、生活環境などの変化により様々なストレスが私たちに悪影響を与え思うように身体が働かなくなってきました。その改善策のひとつとして太陽鼓動で季節の変化に同調し健康に近づいていくよう正しく実践することをお勧めします。
太陰手帳は計画を記入し、自己を見つめ直すことで、目的 目標を見失わないようお役立ていただけます。
B-TUBEとセットでお使いいただくと、より一層効果を感じていただけます。
B-TUBE各種サイズ、太陰手帳も当院で取り扱っております。
ご興味のある方は当院までご連絡ください。
7/29の満月から8/6の下弦の月までの時期には使用方法が変わりますので、次回の投稿は7/28となります！乞うご期待！！
[BCエクササイズ]
人は満潮で生まれ、干潮で息を引き取ります。
いのちの中に刻み込まれた宇宙のリズム
病気になるのも体内時計の乱れが原因
体内の時計遺伝子を活性化させていきましょう。
太陰鼓動 （月の動きと生体リズムを同期化）
太陽鼓動 （地球の動きと生体リズムを同期化）
鼓動とは、内面に潜むものが、活力を得て動き出すことを意味します。
引用 Kinetic Forum